Certification Formation Yoga sur chaise STARTER 15h.pdf

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Formation Yoga sur chaise - Formule STARTER

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PRESENTATION

  • Manuel - Présentation de la Formation Méthode Yoga Digit Chair®
  • FEUILLE DE ROUTE du Module 1 à 5 - Je t'indique comment t'organiser...

MODULE 1 - DECOUVRIR & COMPRENDRE

  • Manuel MOD1 - 01 Introduction & Sommaire
  • Manuel MOD1 - 02 Définition et origines du Yoga sur chaise
  • Manuel MOD1 - 03 Bienfaits spécifiques par type de public
  • Manuel MOD1 - 04 A qui s’adresse le Yoga sur chaise analyse des besoins
  • Manuel MOD1 - 05 Précautions et sécurité en Yoga sur chaise – Pour une pratique encadrée, sereine & adaptée
  • Manuel MOD1 - 06 Outils et ressources pédagogiques d'accompagnement - Actions à réaliser - Quizz
  • Outils MOD1 - 01 Fiche de synthèse Bienfaits & Public cible
  • Outils MOD1 - 02 Guide Complet - Sécurité & Précautions
  • MOD1 - Plan d'action
  • MOD1 - Quizz

MODULE 2 - MAITRISER LES BASES PEDAGOGIQUES

  • Manuel MOD2 - 01 Introduction & sommaire
  • Manuel MOD2 - 02 Structure pédagogique universelle et adaptable
  • Manuel MOD2 - 03 Structure type d'une séance de Yoga sur chaise - public séniors
  • Manuel MOD2 - 04 Structure type d'une séance de Yoga sur chaise - public entreprise
  • Manuel MOD2 - 05 Structure type d'une séance de Yoga sur chaise - public mobilité réduite
  • Manuel MOD2 - 06 Créer une expérience fluide, sécurisante et professionnelle
  • Manuel MOD2 - 07 Outils et ressources d'accompagnement - Actions à réaliser - Quizz
  • Outils MOD2 - 01 Fiche de structure du cours
  • Outils MOD2 - 02 Carte mentale de construction de séance
  • Outils MOD2 - 03 Carte mémo Séance type public sénior
  • MOD2 - Plan d'action
  • MOD2 - Quizz

MODULE 3 - S'APPROPRIER LES EXERCICES

  • Manuel MOD3 - 01 Introduction & sommaire
  • Manuel MOD3 - 02 Outils et ressources pédagogiques d'accompagnement - Actions à réaliser - Quizz
  • A-A-01 Ancrage
  • A-S-01 Salutation au soleil adaptée à la chaise
  • A-C-01 Croisement jambes élévation talon
  • A-C-03 Ecart jambes alternées avec bras cactus
  • A-C-05 Montée de genoux avec élévation des bras
  • A-C-07 Alternance jambe écartée avec bras côté
  • A-C-09 Alternance bras jambe en extension
  • A-C-10 Mobilité alternée coude épaule
  • A-K-01 Marche dynamique
  • A-K-02 Simulation corde à sauter sans impact
  • A-K-03 Réveil talons pointes
  • A-M-14 Chat vache avec doigts entrelacés
  • A-M-22 Cactus ouverture fermeture
  • A-M-29 Elévation Namaste vers le ciel
  • A-M-31 Flexion extension des bras vers le bas
  • A-M-40 Flexion extension des genoux
  • A-M-42 Extension de jambe avec rotation cheville
  • A-M-43 Rotation des hanches
  • A-M-44 Rotation des poignets
  • A-M-48 Torsion colonne vertébrale
  • A-M-52 Flexion extension des poignets
  • A-R-03 Punch oblique
  • A-R-10 Réveil des mains
  • A-R-11 Montée de genoux alternés
  • D-M-06 Etirement des quadriceps
  • D-M-07 Arc de cercle de la jambe
  • D-M-08 Demi flexion avant
  • D-M-09 Le triangle
  • D-R-01 Guerrier 3
  • D-R-02 Squat contrôlé
  • D-R-03 La chaise
  • D-K-01 Montée des talons
  • S-C-01 Séance complète séniors 60min - Mobilité douce - Tonus léger - Circulation - Apaisement
  • S-C-01 Fiche de synthèse - Séance complète séniors 60 min - Mobilité douce - tonus léger - circulation - apaisement
  • MOD3 - Plan d'action
  • MOD3 - Quizz

MODULE 4 - ADAPTER POUR DIFFERENTS PUBLICS

  • Manuel MOD4 - 01 Introduction & sommaire
  • Manuel MOD4 - 02 Caractéristique du public séniors
  • Manuel MOD4 - 03 Caractéristique du public entreprise
  • Manuel MOD4 - 04 Caractéristique du public mobilité réduite
  • Manuel MOD4 - 05 Etudes de cas et mises en situation professionnelle
  • Manuel MOD4 - 06 Outils et ressources pédagogiques d'accompagnement - Actions à réaliser - Quizz
  • Outils MOD4 - Pack 2 Etudes de cas pratique
  • MOD4 - Plan d'action
  • MOD4 - Quizz

MODULE 5 - ENRICHIR SA TRANSMISSION

  • Manuel MOD5 - 01 Introduction & sommaire
  • Manuel MOD5 - 02 Bases d'anatomie essentielles pour le Yoga sur chaise
  • Manuel MOD5 - 03 Introduction au pranayama adapté à la chaise
  • Manuel MOD5 - 04 Méditation sur chaise - posture, guidance, ancrage respiratoire
  • Manuel MOD5 - 05 Approche douce du système nerveux
  • Manuel MOD5 - 06 Outils - Ressources pédagogiques d'accompagnement - Actions à réaliser - Quizz
  • Outils MOD5 - 02 Pranayama - Respiration Samavritti
  • Outils MOD5 - 03 Pranayama - Respiration Yogique complète
  • Outils MOD05 - Ebook 3 méditations guidées
  • Outils MOD5 - Guide 3 fiches pratiques - Exercices de respiration
  • MOD5 - Plan d'action
  • MOD5 - Quizz

CONCLUSION

  • Conclusion

CERTIFICATION YOGA DIGIT CHAIR®

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