YOGA DIGIT SCHOOL®/Formation Yoga sur chaise - Formule EXPERT

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Formation Yoga sur chaise - Formule EXPERT

  • Cours
  • 197 Leçons

« Je veux un accompagnement complet et des outils clés en main pour devenir une référence dans le yoga sur chaise et bâtir une activité solide. »

Dans cette vidéo, je vais t'expliquer l'objectif de cette Formule, son fonctionnement et pourquoi c'est la porte idéale pour commencer à enseigner le Yoga sur chaise avec clarté et confiance.

En quelques minutes, tu sauras exactement ce que cette formule peut t'apporter...et pourquoi elle peut transformer ta façon d'enseigner.

Le niveau ultime pour devenir LA référence dans l’enseignement du Yoga sur Chaise dans ta région.

À qui s’adresse cette formule ?

La Formule EXPERT est faite pour toi si :

  • Tu veux aller au-delà de la pratique et du niveau PRO pour développer une expertise complète.

  • Tu souhaites être reconnu·e comme une référence incontournable dans le yoga sur chaise.

  • Tu veux non seulement enseigner avec fluidité, mais aussi te démarquer sur le marché grâce à une approche unique et des outils puissants.

L’objectif de la Formule EXPERT

T’accompagner pour que tu deviennes un·e intervenant·e accompli·e, capable de :

  • Créer des séances ciblées et sur-mesure pour chaque public.

  • Enrichir tes interventions avec des outils pédagogiques avancés (pranayama, méditation, neurosciences appliquées, gestion du système nerveux).

  • Développer une vision stratégique de ton activité pour multiplier tes opportunités et sécuriser des contrats durables.

👉 En résumé : faire de toi un·e professionnel·le légitime, crédible et incontournable du yoga sur chaise.

Ce que tu vas apprendre

Avec la Formule EXPERT, tu accèdes à un contenu complet et approfondi :

  • Des séquences avancées pour seniors, entreprises et publics spécifiques (mobilité réduite, santé).

  • Des modules dédiés à l’enrichissement de ta transmission (respiration, méditation, système nerveux).

  • Des outils exclusifs pour passer de la théorie à la mise en pratique (kits pédagogiques, scripts prêts à l’emploi, études de cas).

  • Un accompagnement stratégique pour professionnaliser ton offre et la rendre irrésistible.

Les avantages concrets pour toi

  • Tu gagnes en maîtrise : tu sais t’adapter avec précision à chaque contexte.

  • Tu gagnes en légitimité : tu es reconnu·e comme un·e expert·e du yoga sur chaise.

  • Tu gagnes en sécurité professionnelle : tu disposes de stratégies concrètes pour décrocher et fidéliser tes clients.

  • Tu gagnes en impact durable : tes prestations marquent et transforment tes élèves.

Pourquoi choisir la Formule EXPERT ?

Parce que c’est bien plus qu’une formation : c’est un accompagnement vers l’excellence.
Tu ne repars pas seulement avec des connaissances, mais avec une méthode éprouvée, des outils concrets et une vision stratégique qui te permettent de faire du yoga sur chaise ton véritable atout professionnel.

👉 Avec la Formule EXPERT, tu ne transmets pas seulement des postures, tu crées des expériences transformatrices et mémorables.

Certification de succès

À l’issue de la Formule EXPERT, tu reçois une Certification de succès attestant ton parcours complet et ton expertise.
C’est un gage de confiance et de professionnalisme, qui renforce ta crédibilité auprès des structures, partenaires et élèves.

Contenu

PRESENTATION

Tu veux devenir une véritable référence dans l’enseignement du yoga sur chaise et développer une expertise complète et approfondie ?
La Formule EXPERT est faite pour toi.

Elle a été conçue pour aller bien au-delà des bases et même du niveau PRO : tu découvriras des stratégies avancées pour construire des séances ciblées, enrichir ta transmission avec des outils pédagogiques puissants et surtout, apprendre à te positionner comme un·e intervenant·e incontournable dans ton domaine.

👉 L’objectif de cette formule est simple et ambitieux : te donner toutes les ressources, pratiques et stratégiques, pour enseigner le yoga sur chaise avec une légitimité incontestable, une confiance totale et un impact durable.

Avec la Formule EXPERT, tu ne suis plus une méthode : tu deviens un·e professionnel·le accompli·e, capable de créer des prestations uniques, mémorables et reconnues.

Manuel - Présentation de la Formation Méthode Yoga Digit Chair®
Aperçu
FEUILLE DE ROUTE du Module 1 à 5 - Je t'indique comment t'organiser...

MODULE 1 - DECOUVRIR & COMPRENDRE

Ce premier module pose les bases du yoga sur chaise. Tu y découvriras ses origines, ses bienfaits spécifiques selon les publics (seniors, entreprise, mobilité réduite), ainsi que les besoins auxquels il répond. Tu apprendras aussi les règles de sécurité essentielles pour proposer des séances efficaces et adaptées.

👉 L’objectif : comprendre clairement pourquoi, pour qui et comment pratiquer le yoga sur chaise en toute sérénité.

Manuel MOD1 - 01 Introduction & Sommaire
Aperçu
Manuel MOD1 - 02 Définition et origines du Yoga sur chaise
Manuel MOD1 - 03 Bienfaits spécifiques par type de public
Manuel MOD1 - 04 A qui s’adresse le Yoga sur chaise analyse des besoins
Manuel MOD1 - 05 Précautions et sécurité en Yoga sur chaise – Pour une pratique encadrée, sereine & adaptée
Manuel MOD1 - 06 Outils et ressources pédagogiques d'accompagnement - Actions à réaliser - Quizz
Outils MOD1 - 01 Fiche de synthèse Bienfaits & Public cible
Outils MOD1 - 02 Guide Complet - Sécurité & Précautions
MOD1 - Plan d'action
MOD1 - Quizz

MODULE 2 - MAITRISER LES BASES PEDAGOGIQUES

Dans ce module, tu vas apprendre à structurer une séance de Yoga sur chaise claire et fluide. Nous verrons comment organiser chaque étape – de l’accueil à la clôture – en adaptant le rythme, les consignes et les variantes aux besoins de tes élèves.

👉 L’objectif : acquérir des bases pédagogiques solides pour guider des séances adaptées, sécurisées et efficaces, qui laissent une véritable empreinte positive.

Manuel MOD2 - 01 Introduction & sommaire
Aperçu
Manuel MOD2 - 02 Structure pédagogique universelle et adaptable
Manuel MOD2 - 03 Structure type d'une séance de Yoga sur chaise - public séniors
Manuel MOD2 - 04 Structure type d'une séance de Yoga sur chaise - public entreprise
Manuel MOD2 - 05 Structure type d'une séance de Yoga sur chaise - public mobilité réduite
Manuel MOD2 - 06 Créer une expérience fluide, sécurisante et professionnelle
Manuel MOD2 - 07 Outils et ressources d'accompagnement - Actions à réaliser - Quizz
Outils MOD2 - 01 Fiche de structure du cours
Outils MOD2 - 02 Carte mentale de construction de séance
Outils MOD2 - 03 Carte mémo Séance type public sénior
Outils MOD2 - 04 Carte mémo Séance type public entreprise
Outils MOD2 - 05 Carte mémo Séance type public mobilité réduite
MOD2 - Plan d'action
MOD2 - Quizz

MODULE 3 - S'APPROPRIER LES EXERCICES

Dans ce module, tu vas passer de la théorie à la pratique. Tu apprendras à maîtriser 100 exercices de Yoga sur chaise en vidéo, dans ses détails techniques et pédagogiques, puis à les combiner entre eux pour construire des séances ciblées et variées. Tu disposeras également de 4 séances complètes guidées en vidéo (séniors et entreprise).

👉 L’objectif : développer ta capacité à créer des enchaînements adaptés aux besoins spécifiques de tes publics (séniors, entreprise, mobilité réduite), et gagner en aisance dans la conception de séances complètes, cohérentes et efficaces.

Manuel MOD3 - 01 Introduction & sommaire
Aperçu
Manuel MOD3 - 02 Outils et ressources pédagogiques d'accompagnement - Actions à réaliser - Quizz
A-A-01 Ancrage
A-A-02 Ancrage
A-A-03 Ancrage
A-A-04 Ancrage
A-A-05 Ancrage
A-Re-01 Respiration alternée
A-Re-02 Respiration Abdominale
A-S-01 Salutation au soleil adaptée à la chaise
A-C-01 Croisement jambes élévation talon
A-C-02 Flow torsion Namaste brique genoux
A-C-03 Ecart jambes alternées avec bras cactus
A-C-04 Montée de genoux alternés avec tapotement
A-C-05 Montée de genoux avec élévation des bras
A-C-06 Flexion extension des genoux avec traction bras
A-C-07 Alternance jambe écartée avec bras côté
A-C-08 Extension de jambe avec tape des mains
A-C-09 Alternance bras jambe en extension
A-C-10 Mobilité alternée coude épaule
A-C-11 Montée de genoux avec twist Namaste
A-C-12 Montée de genoux bras en l'air
A-K-01 Marche dynamique
A-K-02 Simulation corde à sauter sans impact
A-K-03 Réveil talons pointes
A-E-01 Montée de jambe fléchie main au mollet
A-M-03 Fente latérale en torsion
A-M-04 Fente latérale avec étirement latéral du buste
A-M-05 Guerrier reverse
A-M-06 Guerrier 2
A-M-08 Déesse en flexion oblique
A-M-09 Déesse avec étirement latéral
A-M-10 Déesse ouverture latérale du buste
A-M-11 Pigeon flexion et torsion douce
A-M-12 Pigeon avec flexion avant
A-M-13 Pigeon avec croisement de jambe
A-M-14 Chat vache avec doigts entrelacés
A-M-15 Etirement latéral du buste bras au ciel
A-M-16 Flexion du buste avec torsion
A-M-17 Ouverture de la cage thoracique bras arrière
A-M-18 Ouverture de la poitrine avec prise des coudes
A-M-19 Torsion du buste bras dans le dos
A-M-20 Flexion en torsion Namaste
A-M-21 Flexion avant dos plat
A-M-22 Cactus ouverture fermeture
A-M-23 Chat vache dynamique
A-M-24 Etirement latéral buste jambe écartée
A-M-25 Etirement latéral avec compression
A-M-26 Haussement des épaules
A-M-27 Etirement de la coiffe des rotateurs
A-M-28 Etirement épaules mains aux omoplates
A-M-29 Elévation Namaste vers le ciel
A-M-30 Cactus avec extension de jambe alternée
A-M-31 Flexion extension des bras vers le bas
A-M-32 Flexion extension latéral des bras
A-M-33 Rotation taille genou coude
A-M-34 Etirement latéral jambes et bras
A-M-35 Extension jambes alternées avec twist
A-M-36 Extension jambes alternées bras en cactus
A-M-37 Flexion du buste avec extension de jambe
A-M-38 Rotation taille bras fléchis
A-M-39 Levé de talons
A-M-40 Flexion extension des genoux
A-M-41 Montée de genoux avec aide
A-M-42 Extension de jambe avec rotation cheville
A-M-43 Rotation des hanches
A-M-44 Rotation des poignets
A-M-45 Etirement latéral coudes fléchis
A-M-46 Roulement des épaules
A-M-47 Mobilité de la colonne vertébrale
A-M-48 Torsion colonne vertébrale
A-M-49 Mobilité thoracique
A-M-50 Etirement latéral du buste
A-M-51 Ouverture de la poitrine chat-vache
A-M-52 Flexion extension des poignets
A-M-53 Rotation épaules bras en cactus
A-M-54 Rotation alternée des épaules
A-M-55 Roulement des épaules
A-M-56 Etirement latéral du cou
A-M-57 Rotation du cou
A-R-01 Déesse activation des obliques
A-R-02 Punch oblique avec genoux alternés
A-R-03 Punch oblique
A-R-04 Traction et élévation des bras
A-R-05 Crunch alterné genoux
A-R-06 Crunch
A-R-07 Montée de genoux fléchis avec traction des bras
A-R-08 Elévation poings genoux fléchis
A-R-09 Extension jambes alternées
A-R-10 Réveil des mains
A-R-11 Montée de genoux alternés
D-E-01 L'arbre
D-E-02 Arbre avec étirement latéral
D-K-01 Montée des talons
D-M-01 Flow fente basse
D-M-02 Activation du transverse sans flexion
D-M-03 Pyramide
D-M-04 Prasarita torsion douce
D-M-05 Rotation des hanches
D-M-06 Etirement des quadriceps
D-M-07 Arc de cercle de la jambe
D-M-08 Demi flexion avant
D-M-09 Le triangle
D-R-01 Guerrier 3
D-R-02 Squat contrôlé
D-R-03 La chaise
A-Me-01 Méditation public sénior
A-Me-02 Méditation public entreprise
A-Me-03 Méditation public entreprise
S-C-01 Séance complète séniors 60min - Mobilité douce - Tonus léger - Circulation - Apaisement
S-C-01 Fiche de synthèse - Séance complète séniors 60 min - Mobilité douce - tonus léger - circulation - apaisement
S-C-02 Séance complète séniors 60min - Mobilité douce - Tonus léger - Equilibre - Apaisement
S-C-02 Fiche de synthèse - Séance complète séniors 60 min - Mobilité douce - tonus - équilibre - apaisement
S-C-03 Séance complète entreprise 40min - Anti dos voûté nuque épaules détendues
S-C-03 Fiche de synthèse - Séance complète entreprise 40 min - Anti dos voûté nuque épaules détendues
S-C-04 Séance complète entreprise 50 min - Boost énergie + tensions dos + jambes lourdes
S-C-04 Fiche de synthèse - Séance complète entreprise 50 min - Boost énergie + tensions dos + jambes lourdes
MOD3 - Plan d'action
MOD3 - Quizz

MODULE 4 - ADAPTER POUR DIFFERENTS PUBLICS

Dans ce module, tu apprendras à ajuster tes séances de Yoga sur chaise selon les besoins spécifiques de chaque public. Que tu interviennes auprès de séniors, de salariés en entreprise ou de personnes à mobilité réduite, tu découvriras comment adapter les postures, le rythme et la pédagogie pour garantir sécurité, accessibilité et efficacité.

👉 L’objectif : développer une boîte à outils d’adaptations concrètes pour répondre avec confiance et précision à la diversité de tes élèves.

Manuel MOD4 - 01 Introduction & sommaire
Aperçu
Manuel MOD4 - 02 Caractéristique du public séniors
Manuel MOD4 - 03 Caractéristique du public entreprise
Manuel MOD4 - 04 Caractéristique du public mobilité réduite
Manuel MOD4 - 05 Etudes de cas et mises en situation professionnelle
Manuel MOD4 - 06 Outils et ressources pédagogiques d'accompagnement - Actions à réaliser - Quizz
Outils MOD4 - Le pack 4 études de cas pratique
MOD4 - Plan d'action
MOD4 - Quizz

MODULE 5 - ENRICHIR SA TRANSMISSION

Apporter profondeur et sens à l’enseignement

Dans ce module, tu vas aller au-delà des postures et des respirations pour donner une véritable âme à tes séances.
Nous explorerons comment toucher tes élèves plus profondément grâce à l’intégration de pratiques méditatives, à la gestion du système nerveux et à l’art de la narration pédagogique.

Tu apprendras à créer des séances qui ne se limitent pas au corps, mais qui nourrissent aussi le mental et l’émotionnel, afin que tes élèves repartent transformés, et non seulement détendus.

C’est ici que ton enseignement prend une nouvelle dimension : celle d’un Yoga sur chaise porteur de sens, d’écoute et de connexion.

Manuel MOD5 - 01 Introduction & sommaire
Aperçu
Manuel MOD5 - 02 Bases d'anatomie essentielles pour le Yoga sur chaise
Manuel MOD5 - 03 Introduction au pranayama adapté à la chaise
Manuel MOD5 - 04 Méditation sur chaise - posture, guidance, ancrage respiratoire
Manuel MOD5 - 05 Approche douce du système nerveux
Manuel MOD5 - 06 Outils - Ressources pédagogiques d'accompagnement - Actions à réaliser - Quizz
Outils MOD5 - 01 Pranayama - Respiration Nadi Shodhana
Outils MOD5 - 02 Pranayama - Respiration Samavritti
Outils MOD5 - 03 Pranayama - Respiration Yogique complète
Outils MOD5 - 04 Pranayama - Respiration Surya Bhedana
Outils MOD5 - 05 Pranayama - Respiration Chandra Bhedana
Outils MOD5 - 01 Trésor intérieur - 7min
Outils MOD5 - 02 Se connecter à son ange gardien - 10min
Outils MOD5 - 03 Augmenter votre partie solaire - 6min
Outils MOD5 - 04 Animal totem - 10min
Outils MOD5 - 05 Liberté des grands espaces - 12min
Outils MOD5 - Ebook 10 méditations guidées
Outils MOD5 - Guide 5 fiches pratiques - Exercices de respiration
MOD5 - Plan d'action
MOD5 - Quizz

MODULE 6 - JE ME LANCE !

Le module clé de la Méthode YogaDigitChair®

Ce module est le passage décisif de la théorie à l’action.
Il transforme vos apprentissages en une activité professionnelle concrète, viable et impactante. Grâce à la Méthode YogaDigitChair®, vous allez :

  • Créer des prestations qui répondent à de vrais besoins.

  • Structurer, présenter et vendre vos offres avec clarté.

  • Attirer vos premiers clients, les fidéliser et générer des revenus.

  • Rayonner sur un marché en forte demande.

En bref : ce module vous donne les outils pratiques, stratégies simples et conseils concrets pour vous professionnaliser, offrir des prestations de qualité et faire la différence.

C’est ici que vous passez de l’expertise à l’action, et que votre investissement se traduit enfin en résultats tangibles.

FEUILLE DE ROUTE du Module 6 - Je t'indique comment t'organiser
Manuel MOD6 - Introduction & sommaire
Aperçu
Manuel MOD06 - Etape 1 - Créer ta vitrine professionnelle
Outils MOD6 - Etape 1 - 00 Liens CANVA pour ajustement propre - Plaquette de com-Flyers-Architecture site internet
Outils MOD6 - Etape 1 - 01 Plaquettes de communication - Séniors - Entreprise - Mobilité réduite
Outils MOD6 - Etape 1 - 02 Flyers de communication - Séniors - Entreprise - Mobilité réduite
Outils MOD6 - Etape 1 - 03 Architecture de site internet
Manuel MOD6 - Etape 2 - Etre opérationnelle immédiatement
Outils MOD6 - Etape 2 - 01 Guide de lancement professionnel
Outils MOD6 - Etape 2 - 02 Guide avancé de mise en oeuvre des séances de Yoga sur chaise
Manuel MOD6 - Etape 3 - Cartographier ton espace d'opportunité
Outils MOD6 - Etape 3 - 01 Carnet de prospection et suivi des contacts
Outils MOD6 - Etape 3 - 02 Guide d'analyse des structures à démarcher pour vos prestataires
Manuel MOD6 - Etape 4 - Démarcher et décrocher vos premiers contrats
Outils MOD6 - Etape 4 : Guide complet - Stratégies de vente et négociation de la prospection à la signature
Manuel MOD6 - Etape 5 - Suivre et fidéliser tes clients
Outils MOD6 - Etape 5 - 01 Carnet de suivi de séances
Outils MOD6 - Etape 5 - 02 Outils de gestion client simple et efficace
MOD6 - Quizz

CONCLUSION

Conclusion

CERTIFICATION YOGA DIGIT CHAIR® Certifiée Yoga Alliance International by India

Certification de succès.
Elle atteste que tu as suivi l’intégralité du programme avec sérieux et engagement, et que tu disposes des compétences nécessaires pour transmettre cette pratique de manière professionnelle, sécurisée et adaptée.

Cette certification est une véritable preuve de ton parcours et de ta légitimité : elle valorise ton investissement et renforce ta crédibilité auprès de tes élèves, des structures et des partenaires.
C’est aussi l’assurance, pour toi comme pour ceux qui te feront confiance, que la formation a été suivie dans son intégralité et avec constance.

👉 Un gage de confiance, de professionnalisme et de reconnaissance dans ton rôle d’intervenant en yoga sur chaise.

Certification Formation Yoga sur chaise EXPERT 50h

TON COACHING PRIVE (1h) est inclus dans la formule Expert.

“Cette heure de coaching est à réserver une fois que tu as TERMINE la formation, afin que l’on transforme tout ce que tu as appris en plan d’action clair, et que tu te lances avec une stratégie concrète.”
“Le coaching 1h inclus est à réserver dans les 6 mois suivant la date d’ACHAT de la formation.”

“Passé ce délai, il reste possible de réserver une séance de coaching mais en option payante.”

Cette heure de coaching est conçue pour te donner un plan clair, une stratégie concrète, et une direction rentable.
📌 Avant notre appel :

1/Lis le mode d'emploi ci-dessous

2/ Rempli le questionnaire et envoie le au plus tard 1 semaine avant l'appel .

👉 Réserve ton créneau : ici

Si tu veux ensuite être accompagnée dans l’exécution (prospection, offre, signature, structuration), tu pourras continuer avec des séances supplémentaires.

Mode d'emploi - Cadre et fonctionnement
Questionnaire - Travail préparatoire obligatoire

Thomas, infirmier à Perpignan

J'ai eu la chance d'accompagner Laetitia dans l'aide à la construction de cette formation dans sa version Bêta.

Une spécialisation indispensable pour mon métier
“En tant qu’infirmier, j’accompagne au quotidien des personnes fragiles. Je ne voulais prendre aucun risque dans la transmission, c’est pourquoi j’ai choisi la formule EXPERT. Cette formation ultra complète m’a donné toutes les clés pour proposer un Yoga sur chaise adapté, sécurisé et réellement bénéfique pour mes patients.”

Élodie, professeure de yoga à Bar-sur-seine

J'ai été contactée par Laetitia pour participer à l'élaboration des besoins de sa formation dans sa version Bêta.

Une formation ultra complète et sécurisante
“Professeure de Yoga depuis plusieurs années, je voulais élargir mon public sans craindre de faire une erreur auprès de personnes fragiles. Le choix de la formule EXPERT s’est imposé, car je cherchais une formation ultra complète et souhaitait être une référence. Aujourd’hui, j’enseigne le Yoga sur chaise avec assurance, en entreprise comme auprès des seniors.”

Marie, sage-femme à Agen

J'ai répondu à la demande de Laetitia pour participer à la version Bêta de cette formation, ce fut une magnifique expérience, Merci pour ta confiance.

Un atout majeur pour l’accompagnement prénatal
“Comme sage-femme, j’accompagne des femmes enceintes qui ressentent le poids du bébé et certaines limitations physiques. Je ne voulais surtout pas prendre de risque dans mes séances, alors j’ai choisi la formule EXPERT. J’ai désormais des outils précis, sécurisés et applicables pour accompagner mes patientes avec confiance.”